『心配事の9割は起こらない』禅が教えてくれる、悩みを減らす方法

心配事の9割は起こらない

  • 著者:枡野俊明
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2013/8/22

 

みなさんは持ち物が多すぎて後悔した経験はありませんか?
わたしは心配性の性格か…どこ行くにも持ち物が多すぎて困ってしまうことがよくあります。海外旅行の時には、必要なモノと不要なモノの取捨選択が意外と難しいものです。

禅に「喜捨」という言葉があります。惜しみなく喜んで捨てることを意味するのですが、なぜ、捨てることを喜ぶべきだというのでしょうか?
それは、「ひとつ捨てることは、執着からひとつ離れること」を意味するからです。

超が付くほどの情報社会に生きる私たちは、常にモノや情報への執着に囲まれて生きています。執着心からいったん離れること。そうすれば心配事に雁字搦めにならなくても済む。そんなことを禅は教えてくれます。

持ち物をへらす(喜捨)

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持ち物をへらす。すると、心も身体も軽くなっていきます。机のまわりにモノが多すぎて片づけられない……一度手に入れたモノをなかなか手放せない……

多くの人に経験があるはずです。前述したように禅ではモノへの執着をなくすことを喜捨と呼びます。無駄な雑音を取り除き、物事の本質を見抜いていくこと。これが禅の基本的な考え方です。毎日のように仕事に追われ、疲れ切っている方がいたら、

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と考える前に、ひとつのことだけに集中してみて下さい。余計な悩み事を排除し、シンプルに考えていく。そうすれば仕事ペースも向上していくはずです。

そして、モノへの執着をへらしていく中でも、最後に残ったモノがあなたの人生に寄り添ってきます。両親の形見であり、恋人との思い出であれ、思いを強く持つモノは自分自身の一部になってくるのです。雑音を取り除き、本質を見抜くこと。捨てるべきモノを捨て、身も心も軽くすれば、気持ちがリフレッシュするはず!

余計なことを調べない

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超情報社会に生きる私たちは常に情報に振り回されています。インターネットですぐに情報を手に入れることが出来る反面、ありあまる情報が私たちの判断基準を鈍らせているのも事実です。就職活動においてもそうです。いくらマイナビやリクナビで仕事情報を探しても、自分がやりたい仕事の答えは見つかりません。

仕事を考えるうえでも自分は何がしたいのか?という視点が一番大切です。
マイナビ、リクナビなどで外に情報をもとめるのではなく、自分の内側の部分に注意を向けること。情報がありすぎるからこそ、迷いが生まれてしまう。

選択肢が多いことは、可能性を広げるという意味で重要ですが、選択肢を絞り込むことも重要です。
「こころの置きどころ」を定めるということに力点を置いて、そのために必要と思われる情報だけを集め、選択肢を広げるという考えを筆者は指摘しています。

外ばかりに注意を向けるのではなく、自分の中を見つめ直す。この禅の教えは情報の渦に流される現代人の心に響くはずです。

どうにもならないこと

世の中には自分の力だけでは、どうにもならないことが度々起こります。
何事にも全力を注いで生きる、努力を怠らない。それは素晴らしいことだと思いますが、忘れてはならないことは…「なるようにしかならない物事は、なるようにしかならない」ということです。

みなさん「自分はこうでありたい、こんな人間でありたい」と雁字搦めになっていませんか?

物事はある程度なるようにしかならない。私がこのように考えるきっかけになったのは就職活動でした。就活はいくら努力しようが何をしようが、面接官の一声であっさり落とされてしまいます。同じ大学内でも、倍率1000倍以上のマスコミ就活において、あっけなく内定を取れる人もいれば、何度受け続けても落ちてしまう人がいます。こればかりは努力でどうにかなるものではありません。

物事はある程度なるようにしかならない。あるがままの自分を受け入れる。それが大切のような気がします。

禅は外に注意を向けるのではなく、自分自身に注意を向けることの大切さを教えてくれます。なるようにしかならない局面におかれても、今の自分にできることを精いっぱいやる。
自分の力量を知って、あるがままの自分を受け入れる。毎日の仕事に追われている方、もっと今と違うあるべき自分がいると思う方、一歩立ち止まって禅の教えに耳を傾けてみて下さい。きっと身も心も軽くなるはず。

あなたの悩みを解決する3ヶ条

  1. 持ち物をへらす。執着をなくせば身も心も軽くなる
  2. 余計なことを調べない。心の置きどころに力点を置いて、自分にとって必要な情報だけを選択していく
  3. どうにもならないことに執着しない。あるがままの自分を受け入れて、今自分ができる努力をする

心配事の9割は起こらない

  • 著者:枡野俊明
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2013/8/22

 

モデルプロフィール

Utsumi_profile

名前:内海友梨子
生年月日:1993/05/03
出身地:宮城県
職業:会社員
受賞歴:平成25年宮城縣護國神社青葉城ミス福娘
趣味:食品サンプル作り。もの作りが大好きです!
Instagram:yuriko0503

(カメラマン・Rimi Sakamoto/個人サイト・http://www.rimisakamoto.net/

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WRITERこの記事を書いた人

kikuchan

6月9日(ロックな日)生まれ。 映像制作会社勤務。TSUTAYAから年賀状が届くほどの映画マニア。年間350本の映画鑑賞。 「映画ばかり見てないで、勉強しなさい」と言われて育つ。 学生時代は映画の新人賞受賞。文学だけでなく、あらゆる本を読むようにしてます。 好きな本:『竜馬がゆく』『スティーブ・ジョブズ』 趣味:座禅