夢をかなえる第一歩!すべての基盤をつくる、ココロとカラダの健康本特集

 
「健康法について知りたい」と思ったとき、インターネットで検索する人が多いと思います。
しかし、もしかしたらその情報はウソかもしれません・・・。
 
確かな情報源を元に、安心して健康を目指したいなら、本から情報を集めるのが一番!
 
今回は、心と体の「健康」についてのお悩みを解決する本を集めました。

『血流がすべて解決する』

「血流をよくすることで、心身の不調の悩みは一挙に解決する」と著者は断言します。血流は、全身の60兆個ある細胞すべてに、酸素や栄養を届ける役割をしています。
 
そして、脳やホルモンを通じて、心の活動も支えているのです。幸せになるために、この本を読んで、まずは血流の問題から解決していきましょう!

『血流がすべて解決する』“血流たっぷり”で心も体も健康に!

2016.07.11

『「足もみ」で心も体も超健康になる!』

血流の次は、足もみ。アメリカ、中国、古代ギリシャの足もみをミックスした筆者のオリジナルメソッドを実践すれば、病気、ダイエット、心などさまざまな悩みを解決できるはず。
 
例えば、中国大陸で生まれた「経絡マッサージ」の特徴は、「経穴」。いわゆる「ツボ」と言われるものです。東洋医学では、ツボを刺激することで、病気やケガで乱れた“気”を正常に戻すことができると言われています。たくさんのテクニックと効果が、図や写真付きで紹介されています。

本当に効いた!『「足もみ」で心も体も超健康になる!』

2016.07.12

『呼吸整体師が教える深呼吸のまほう』

私たちが無意識に行っている呼吸。これをあえて意識的に行う事で、健康な体を手に入れることが出来るんです。なぜ呼吸と健康が関わってくるのか。それは、良い呼吸は、呼吸によって身体がふくらむ⇔しぼむのリズムに従って、全身の循環を行っているからです。
 
本書に書かれている「良い呼吸」を行いましょう。そして、その呼吸法をを体にしみこませていきましょう。

体の不調が消える、人生が変わる『呼吸整体師が教える深呼吸のまほう』

2016.07.13

『疲れない脳をつくる生活習慣』

ストレスやイライラから解放されることができたら、もっと毎日が充実するのにと思ったことはありませんか?
 
著者の石川さんは、脳の疲れをとるために今すぐできることとして、「5分間の瞑想」をオススメしています。今話題の「マインドフルネス」を叶えるために大事な生活習慣も知ることが出来ますよ。

グーグルも注目!『疲れない脳をつくる生活習慣』

2016.07.14

『脳を鍛えるには運動しかない!』

「運動は体の健康を保つためにするものだ」と、誰もが思いますよね。しかし、著者の精神科医レイティは、それは脳の働きが向上したことによる、副次的な効果にすぎないと主張しています。だから、無理やり運動をさせられても、運動の良い効果は得られないということもあるんです。
 
運動の効果を知り、自分の意志で、運動をしてみよう!と思うことが大切。その手伝いとして本書を読んでみるのをオススメします!

『脳を鍛えるには運動しかない!』~脳を鍛えれば精神の問題が解決~

2016.07.15

『第七感 運命を変える不思議な力』

科学では証明できない「気の力」。「こんなことが本当にあるのか?」と、疑いたくなる人も出てくるかもしれません。しかし、著者の『さだじぃ』の「気」を受けるとパフォーマンスがあがり、アスリートなら、持てる以上の力が出せたり、経営者であれば的確な判断ができるようになったりする人もいるそうです。読めば誰しもが、人間のもつ神秘的な力に、驚くことでしょう。

『第七感 運命を変える不思議な力』現代医学と「気」の両立を目指して

2016.07.16

『はたらく人のコンディショニング辞典』

週に5回以上料理をする男性は、しない人に比べて20%以上も死亡率が低いという研究結果があります。なぜなら、「家事」によって脳が鍛えられるからです。
 
脳(アタマ)やカラダ、ココロのコンディションを高める方法を、トレーニング、栄養学、メンタルフルネス、脳科学の観点から、最新の研究結果をもとに解説しているのが本書です。カラダ・アタマ・ココロのコンディションを整えることで、毎日の疲れとサヨナラしていきましょう!

強いカラダ・ココロ・アタマをつくる『はたらく人のコンディショニング辞典』

2016.07.17

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